余った脂肪の行き先
余った栄養分は脂肪として脂肪細胞に蓄えられ、何らかの理由で食欲不振が続いたときや、病気で身体の成分が消耗したときに使われます。つまり非常用の食糧というわけです。しかし、今日のように食糧事情がよく、栄養の収支バランスが十分に見合っているときは、何の役にも立たず、それこそ”よけいなお荷物”に過ぎないのです。
太りやすいライフスタイル
太りやすいタイプには、早食いをする人、一度にドカ食いをする人、食事時間が不規則な人、寝る前に食事をする人、甘いものや脂っこいものが好きな人、間食をする人、濃い味つけを好む人、運動をしない人などが挙げられます。
太りやすい生活
次の２０項目のうち１０項目以上当てはまれば、太りやすい生活といえます。①朝食はとらない②食事時間が不規則でドカ食いをしがち③早食い④１週間のうち半分以上が外食⑤野菜をあまり食べない⑥甘いものが好きで間食をする⑦残り物をつい食べる⑧濃い味つけが好き⑨お酒が好きで頻繁に飲む⑩便秘がち⑪スポーツはほとんどしない⑫休日はダラダラしがち⑬和食より洋食好き⑭冷たい飲み物やアイスクリームが好き⑮エスカレーターやエレベーターを使ってしまう⑯一日中座りっぱなしの仕事をしている⑰移動は車を使う⑱ジャージやゴム入りの服が多い⑲仕事や人間関係のストレスが強い⑳ダイエットの失敗を何回も繰り返している
