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ビタミン、ミネラル、無機質とか、微量元素、食物の中に少ししか入っていないけれど、人間の体に絶対に必要な栄養素があります。そいうものは意識してとるようにしないといけない。総合ビタミンやカルシウムなどの健康補助食品などの助けを借りることも必要でしょう。