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自分で測定できるのは、まず身長と体重、それから体脂肪と血圧。ちなみに、一般的な体脂肪率は女性で３０％、男性で２５％を超えると肥満とされています。また、ＢＭＩという国際的な判定方法もあります。ＢＭＩ＝体重（キロ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）。２０未満は痩せ型。２０～２４が普通。２４～２６.４までが太り気味で、２６.４以上は太りすぎです。