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ダイエットのためにいきなり明日から何キロ走るとか、がむしゃらに始めるとたいへんなことになってしまいます。まず心臓に負担がかかります。心臓だけでなく、脚や腰にも決していいことではありません。ある程度体の負担が少なくなってから、少しずつ運動を始めるほうがいいのです。